据法国《费加罗报》报导，美国一项大型研讨标明，要想活得持久，日子就必须健康，而养成杰出的饮食及根底运动习气，能够使寿数均匀延伸10多年。

　　4月30日，美国科学杂志《循环》宣布了针对多项大型科研成果的剖析陈述，阐明挑选健康的日子方式能够大大下降成年人过早逝世的可能性而且能够延伸他们的寿数。

　　为了能够得到这个定论，上述研讨剖析了超越12万名年龄在30至40岁之间的男性及女人。定论很明显：采纳健康的日子方式就能够做到长命。

　　详细是哪5件事呢？哈佛大学的科学家对成果进行深入研讨后列出5项戒律：不抽烟、每天运动30分钟、健康饮食、每日饮酒量女人不超越1杯、男性不超越两杯、身体质量指数控制在18.5至24.9之间。

　　美国这项研讨标明，遵从这些众所周知的规矩，“女人的均匀寿数可延伸14年，男性的均匀寿数可延伸12年”。而且遵从上述5种日子习气的人死于心血管疾病的危险能够下降82%，相同死于癌症的危险也可下降65%。

　　该研讨成员之一、哈佛大学医学院及哈佛大学公共卫生学院教授梅厄 斯坦普菲尔(Meir Stampfer)在承受美国有线电视新闻网(CNN)采访时表明，“只是依托行为的简略改动就能够使身体获益并延伸寿数，但关于国家来说，我以为咱们应该简化作业、鼓舞戒烟、为运动供给更好的环境等。”(实习编译：曹家瑞 审稿：赵怡蓁)